Autogenes Training
Deine Umschaltung auf Erholung
Deine Entspannungsmethode im 1:1 Setting oder auch
als Gruppe in der Betrieblichen Gesundheitsförderung
Was ist Autogenes Training?
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Als weltweit bekannteste und beliebteste Entspannungsmethode spricht Autogenes Training
Körper, Geist und Seele an - ganzheitlich.
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Durch Autosuggestion nimmt man eine Programmierung vor, welche das vegetative Nervensystem anspricht und durch gelernte spezielle formelhafte Vorsätze eingeleitet wird- durch Anleitung oder nach entsprechendem Training und Übung auch durch einen selbst, unabhängig von Ort und Zeit.
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Was hast Du von Autogenem TraininG?
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Autogenes Training kann ein Zugang sein, Deine innere Gelassenheit wieder zu erlangen.
Autogenes Training lehrt Dir Techniken, die Du alleine üben und vor allem schnell anwenden kannst.
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Sei es zur Entspannung, Stressabbau oder zum Einschlafen - es wird möglich sein, das Autogene Training in das alltgÄgliche Leben zu integrieren.
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Autogenes Training ist eine fundierte Methode zur Selbstentspannung und hat direkten Einfluss auf den Parasympathikus, Deinen "Entspannungsnerv".
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Diesen wieder aktivieren zu lernen ist in der jetzigen Zeit umso wichtiger
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Das ist so interessant an Autogenem Training
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Du lernst eine Entspannungsmethode, die Du ganz einfach alleine anwenden kannst
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Sie ist unabhÄngig von Ort und Zeit
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Viele Indikationen sprechen für die Anwendung, wie
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SchlafstÖrungen
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Bluthochdruck
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Herzrasen
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Stress
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Verdauungsprobleme
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Kopf-und RÜckenschmerzen
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Tinnitus
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uvm.
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Du kannst sie prÄventiv einsetzen, um "abschalten" zu lernen und z.B. einem Burnout-Syndrom vorzubeugen
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Für folgende spezielle Themen kannst Du Autogenes Training sehr gut einsetzen:
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Angstbewältigung beim Gleitschirmfliegen
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Selbstvertrauen im Outdoor-, Berg- und Klettersport
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Bewältigung von Höhenangst im Alltag
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