Autogenes Training
Deine Umschaltung auf Erholung
Deine Entspannungsmethode im 1:1 Setting oder auch
als Gruppe in der Betrieblichen Gesundheitsförderung
Was ist Autogenes Training?
Als weltweit bekannteste und beliebteste Entspannungsmethode spricht Autogenes Training
Körper, Geist und Seele an - ganzheitlich.
Durch Autosuggestion nimmt man eine Programmierung vor, welche das vegetative Nervensystem anspricht und durch gelernte spezielle formelhafte Vorsätze eingeleitet wird- durch Anleitung oder nach entsprechendem Training und Übung auch durch einen selbst, unabhängig von Ort und Zeit.
Was hast Du von Autogenem TraininG?
Autogenes Training kann ein Zugang sein, Deine innere Gelassenheit wieder zu erlangen.
Autogenes Training lehrt Dir Techniken, die Du alleine üben und vor allem schnell anwenden kannst.
Sei es zur Entspannung, Stressabbau oder zum Einschlafen - es wird möglich sein, das Autogene Training in das alltgÄgliche Leben zu integrieren.
Autogenes Training ist eine fundierte Methode zur Selbstentspannung und hat direkten Einfluss auf den Parasympathikus, Deinen "Entspannungsnerv".
Diesen wieder aktivieren zu lernen ist in der jetzigen Zeit umso wichtiger
Das ist so interessant an Autogenem Training
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Du lernst eine Entspannungsmethode, die Du ganz einfach alleine anwenden kannst
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Sie ist unabhÄngig von Ort und Zeit
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Viele Indikationen sprechen für die Anwendung, wie
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SchlafstÖrungen
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Bluthochdruck
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Herzrasen
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Stress
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Verdauungsprobleme
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Kopf-und RÜckenschmerzen
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Tinnitus
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uvm.
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Du kannst sie prÄventiv einsetzen, um "abschalten" zu lernen und z.B. einem Burnout-Syndrom vorzubeugen
Für folgende spezielle Themen kannst Du Autogenes Training sehr gut einsetzen:
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Angstbewältigung beim Gleitschirmfliegen
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Selbstvertrauen im Outdoor-, Berg- und Klettersport
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Bewältigung von Höhenangst im Alltag
