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DEIN BOOST FÜR KÖRPER UND GEIST

WARUM "FEMALE HEALTH"?

Weil Deine Gesundheit mehr verdient als nur denn Alltag ...

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...und Du an diesem Workshop mal getrost vergessen kannst, was andere von Dir erwarten - sei es als Mutter, Freundin oder Tochter.

Schluss mit dem Funktionieren. Schluss mit "Mal eben schnell". Schluss mit dem ständigen Hin und Her Gehetze. Von einem Termin zum nächsten, wo bei keine Zeit zum Atmen bliebt.

BREAK!

Und Zeit, wirklich mal in Dich und Deinen Körper hinein zu spüren:

Wie geht es mir wirklich? Was fehlt mir?

Es geht nicht um To-Do-Listen, sondern um Deine Bedürfnisse.

Du schreibst Deine eigene Geschichte, indem Du Klarheit darüber gewinnst, wie Dein Alltag aussehen muss, damit Du zufrieden, glücklich, energiegeladen und vor allem gesund bist.

Erste klare Impulse zur Umsetzung, echte Tools und der Fokus auf das was zählt:

Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden, Dein Leben als Frau!

Christina Monday Mountains zwei Frauen Dolomiten Sonnenuntergang © jacks_corner.jpg
Christina Monday Mountains Speakerin indoor mit Karte und Wanderausrüstung how to hike workshop 1© Jan Lenfert.jpg
Frauenwandern und Yoga auf der Alm und am Berg © Astrid Frede.jpg

FEMALE EMPOWERMENT

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Christina Monday Mountains Bergwanderführerin Dolomiten (c) jacks_corner.jpg

FEMALE HEALTH WORKSHOP

Female Health. Neu gedacht. Der Female Health Workshop bietet dir wertvolles Wissen und praktische Tools rund um Deine körperliche und mentale Gesundheit.

Auf den Punkt Deinen tollen Körper verstehen.

DAS ERWARTET DICH

1️⃣ HORMONE UND ZYKLUS VERSTEHEN

Lerne, wie Dein weiblicher Zyklus funktioniert und wie Du Deine Energie durch das Wissen um hormonelle Phasen optimal nutzen kannst - für Deinen Alltag, Sport und all Deine Lebenslagen!

3️⃣ SELBSTFÜRSORGE LEICHT GEMACHT

Einfache Methoden für mehr Balance im Alltag: von Stressmanagement über Achtsamkeitsübungen für Dein Nervensytem, bis hin zu Body Positivity – weil Deine mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie Deine körperliche

2️⃣ FEMALE ERNÄHRUNG

Entdecke, welche Nährstoffe Dein Körper braucht, um sich in jeder Lebensphase stark und ausgeglichen zu fühlen. Ich teile alltagstaugliche Tipps, die sich leicht umsetzen lassen.

4️⃣ YOGA & BREATH

Erlebe entspannende Atemtechniken, stärkende Bewegungsübungen und wohltuende Rituale, die Dir helfen, Dich mit deinem Körper zu verbinden.

WARUM DU DABEI SEIN SOLLTEST

Weil es Zeit ist, die Kontrolle über Dein Wohlbefinden in die eigenen Hände zu nehmen.

Gewinne die Klarheit über Deinen Körper und Deine Gesunheit, die Dir als Frau fehlt.

Es geht um Selbstermächtigung, darum, zu verstehen, was Dein Körper wirklich braucht – und vor allem, wie Du das ganz einfach in Deinen Alltag integrierst. Hier lernst Du, wie Du für Dich, Deinen Körper und Geist sorgst, und gleichzeitig Deine Bedürfnisse nicht länger hinten anstellst.

Bock auf viele "Aha"- Momente und " OMGs"?

 

COME BABY, COME!

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Get Ready!

Ich bin Christina,  Dein Guide und Female Health Coach. 

Die, die Dich in den Bergen zu Deinen inneren Bergen führen kann.

Christina Monday Mountains lachend geneigt mit Jacke morgens am Berg im Kleinwalsertal Walser Spielziit© ibexfilm.png
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