Berge & Yoga im Herbst im Chiemgau

5 Tage Yoga & Wandern in den Chiemgauer Alpen

mit Christina Döderer und Astrid Frede

04.10.2023 – 08.10.2023

Kraftvoll und Entspannt

In diesem Retreat hast Du die Möglichkeit, Dich in den leichten aber doch intensiven Wandel des Herbstes einzustimmen und Dich einzulassen - in die Veränderung, die diese besondere Jahreszeit mit sich bringt.

Dein Retreat

Das HELDs Vitalhotel in Ruhpolding mitten in den Chiemgauer Alpen bietet uns dafür den richtigen Rahmen – es stehen Vitalität, Aktivität und Erholung im Mittelpunkt.

Eine reichhaltige, regionale und saisonale Verpflegung in Halbpension, ein besonderer Wohlfühlbereich mit Sauna und Ruheräumen und ein großer Yogaraum unterstützen uns, besondere Tage in den Bergen zu erleben.

Vor der Haustür die Berge – welche uns zum Wandern in traumhafter Kulisse, mit Almen, Hütten und ihren Berggipfeln einladen.

Wir freuen uns auf Dich,

Christina und Astrid

Das erwartet Dich:

Yoga:

Yoga und die Kraft der Berge sind die perfekte Kombination um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Yoga bietet uns die Möglichkeit, uns besser zu spüren und wahrzunehmen.

Mit der Yang Yoga Praxis bist Du aktiv. Du kräftigst und dehnst die Muskulatur. Dadurch sorgst du für Stabilität und Flexibilität. Dynamische Körperhaltungen, die fließend ineinander übergehen, werden vom Atem geführt. Du kräftigst die Muskulatur, förderst Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.

Der Atem als verbindendes Element hilft dir, Körper und Geist zu vereinen und den Fokus auf dich zu richten.

Als Ausgleich zum Yang Yoga, geht es beim Yin Yoga darum, den Körper im Loslassen zu üben.

Die Berge:

Du darfst Dich auf ein Retreat im Chiemgauer Voralpenland freuen!

Umgeben von diesen schützenden & angenehmen Bergen, die uns zum einen sanft und doch wild empfangen und Dir den sicheren Rahmen für Deine Auszeit mit uns bietet.

Wir werden die teils schroffen, teils friedlichen Berge auf gemütlichen und anfängertauglichen Wanderungen erkunden, uns auf gemütlichen Almen die Sonne auf den Bauch scheinen lassen und zwischen Bergerlebnis und Ruhe Kraft sammeln für den Herbst.

Hier wirst Du die Möglichkeit haben, auch in Stillezeit, Dein eigenes Tempo zu erfahren und Dir Zeit für das Wesentliche lassen dürfen: Rückzug – Wandel – Freude an der Veränderung

Wir freuen uns auf Dich!

Deine Trainerinnen:

Christina Döderer – Coach & Mentorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Bergwanderführerin

Astrid Frede - zertifizierte Yogalehrerin nach Yoga Alliance (300h RYT), zertifizierte Yin Yoga Lehrerin (32h)

zertifizierte Yoga Nidra Lehrerin (80h)

Programmablauf

Mittwoch, 04.10.2023

14:00  Anreise, Ankunft, Zimmerbezug

15:00 Willkommen & Begrüßung vor Ort

16:00  SPAZIERGANG Und ANKOMMEN

18:00  Abendessen

20:00 YOGA NIDRA(für alle Level)

Donnerstag, 05.10.2023

07:00-08:00  Yoga SANFT(für alle Level)

07:30-10:00  Frühstücksbüffet

10:00 Bergwanderung mit Hütteneinkehr

16:00 Freie Zeit/Wellness

18:00  Abendessen

20:00 YOGA NIDRA(für alle Level)

Freitag, 06.10.2023 – Yoga Ganztags

07:00-08:00  Yoga SANFT(für alle Level)

07:30-10:00  Frühstücksbüffet

10:00-11:30  DYNAMISCHE YOGAPRAXIS im VINYASA FLOW (für Geübte)

12:00  Mittagessen

15:30-17:30  YIN YOGA(für alle Level)

18:00  Abendessen

Samstag, 07.10.2023

07:00-08:00  Yoga SANFT(für alle Level)

07:30-10:00  Frühstücksbüffet

10:30  Bergwanderung mit Hütteneinkehr

16:00 Freie Zeit/Wellness

18:00  Abendessen

20:00 YOGA NIDRA(für alle Level)

Sonntag, 08.10.2023

07:30-09:00  Yoga SANFT(für alle Level)

07:30-10:00  Frühstück

10:30 kleine Abschlusswanderung

14:00  Verabschiedung

selbstständige Abreise

Unser Programm ist ein unverbindliches Angebot für Dich. Du hast die Möglichkeit frei zu entscheiden, was du davon wahrnehmen möchtest.

Kraftvoll und Entspannt

In diesem Retreat hast Du die Möglichkeit, Dich in den leichten aber doch intensiven Wandel des Herbstes einzustimmen und Dich einzulassen - in die Veränderung, die diese besondere Jahreszeit mit sich bringt.

Verstehen deiner inneren Prozesse

Deine Anmeldung

Berge & Yoga

Kraftvoll und Entspannt in den Herbst

04. bis 08. Oktober

Mittwoch 14:00 bis Sonntag 14:00

Max. 12 Teilnehmerinnen

Kosten für die Veranstaltung:

595,- € inkl. gesetzl. MwSt.

zzgl. Nächtigung/Hotelkosten:

Preis 4 Nächte pro Person Einzelzimmer: 510,- € inkl. gesetzl. MwSt.

Preis 4 Nächte pro Person im Doppelzimmer: 494,- € inkl. gesetzl. MwSt.

Preis 4 Nächte pro Person Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 614,- € inkl. gesetzl. MwSt.

Gesamtpreis (Veranstaltungs- und Hotelkosten):

Preis 4 Nächte pro Person Einzelzimmer: 1.105,- € inkl. gesetzl. MwSt.

Preis 4 Nächte pro Person im Doppelzimmer: 1.089,- € inkl. gesetzl. MwSt.

Preis 4 Nächte pro Person Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 1.209,- € inkl. gesetzl. MwSt.

Leistungen:

● Seminardurchführung “Wandern & Yoga” ,Organisation

● Geführte Wanderungen durch eine staatl. gepr. Bergwanderführerin und Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

● Durchführung der Yogaeinheiten durch zertifizierte Yoga-Lehrerin

Im Nächtigungspreis inkludiert:

● 4 Übernachtungen mit reichhaltigem & regionalem Frühstücksbuffet und Abendessen

● 1 Flasche Grander Wasser pro Zimmer

● Benutzung des Wellnessbereichs mit Sauna

Zusatzkosten:

● Mittagsverpflegung

Anmeldung bis spätestens 28. Juli 2023 mit Hilfe des Anmeldeformulars

Link zum Formular:  https://mondaymountains.com/bergeundyoga#anmeldeformular

Sende das Anmeldeformular an:

Christina an mail@mondaymountains.com

Wir haben ein Zimmerkontingent im Hotel für euch reserviert.

Die Teilnahme an der Veranstaltung ist an ein Zimmer im HELDs gebunden.

Bitte buche ZEITNAH nach der Buchung unserer Veranstaltung eines der entsprechenden Zimmer DIREKT über das Hotel, mit dem Hinweis

BERGE &YOGA Christina Döderer 04.10. bis 08.10.2023

Hier geht´s zur Hotelseite:

https://www.helds-vitalhotel.de

Veranstaltungsort:

Das HELDs Vitalhotel liegt zwischen München und Salzburg im berühmten Biathlon Ort RUHPOLDING.

Zentral gelegen und auch gut mit der Bahn erreichbar.

Die Adresse:

HELDS VITALHOTEL

Hauptstraße 70

83324 Ruhpolding

+49 8663 / 5410

https://www.helds-vitalhotel.de