Berge & Yoga im Herbst im Chiemgau
Mi., 04. Okt.
|Ruhpolding
Berge & Yoga – Kraftvoll und Entspannt durch den Herbst 5 Tage Yoga & Wandern in den Chiemgauer Alpen mit Christina Döderer und Astrid Frede
Zeit & Ort
04. Okt. 2023, 14:00 – 08. Okt. 2023, 14:00
Ruhpolding, Hauptstraße 70, 83324 Ruhpolding, Deutschland
Über die Veranstaltung
5 Tage Yoga & Wandern in den Chiemgauer Alpen
mit Christina Döderer und Astrid Frede
04.10.2023 – 08.10.2023
Kraftvoll und Entspannt
In diesem Retreat hast Du die Möglichkeit, Dich in den leichten aber doch intensiven Wandel des Herbstes einzustimmen und Dich einzulassen - in die Veränderung, die diese besondere Jahreszeit mit sich bringt.
Dein Retreat
Das HELDs Vitalhotel in Ruhpolding mitten in den Chiemgauer Alpen bietet uns dafür den richtigen Rahmen – es stehen Vitalität, Aktivität und Erholung im Mittelpunkt.
Eine reichhaltige, regionale und saisonale Verpflegung in Halbpension, ein besonderer Wohlfühlbereich mit Sauna und Ruheräumen und ein großer Yogaraum unterstützen uns, besondere Tage in den Bergen zu erleben.
Vor der Haustür die Berge – welche uns zum Wandern in traumhafter Kulisse, mit Almen, Hütten und ihren Berggipfeln einladen.
Wir freuen uns auf Dich,
Christina und Astrid
Das erwartet Dich:
Yoga:
Yoga und die Kraft der Berge sind die perfekte Kombination um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga bietet uns die Möglichkeit, uns besser zu spüren und wahrzunehmen.
Mit der Yang Yoga Praxis bist Du aktiv. Du kräftigst und dehnst die Muskulatur. Dadurch sorgst du für Stabilität und Flexibilität. Dynamische Körperhaltungen, die fließend ineinander übergehen, werden vom Atem geführt. Du kräftigst die Muskulatur, förderst Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.
Der Atem als verbindendes Element hilft dir, Körper und Geist zu vereinen und den Fokus auf dich zu richten.
Als Ausgleich zum Yang Yoga, geht es beim Yin Yoga darum, den Körper im Loslassen zu üben.
Die Berge:
Du darfst Dich auf ein Retreat im Chiemgauer Voralpenland freuen!
Umgeben von diesen schützenden & angenehmen Bergen, die uns zum einen sanft und doch wild empfangen und Dir den sicheren Rahmen für Deine Auszeit mit uns bietet.
Wir werden die teils schroffen, teils friedlichen Berge auf gemütlichen und anfängertauglichen Wanderungen erkunden, uns auf gemütlichen Almen die Sonne auf den Bauch scheinen lassen und zwischen Bergerlebnis und Ruhe Kraft sammeln für den Herbst.
Hier wirst Du die Möglichkeit haben, auch in Stillezeit, Dein eigenes Tempo zu erfahren und Dir Zeit für das Wesentliche lassen dürfen: Rückzug – Wandel – Freude an der Veränderung
Wir freuen uns auf Dich!
Deine Trainerinnen:
Christina Döderer – Coach & Mentorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Bergwanderführerin
Astrid Frede - zertifizierte Yogalehrerin nach Yoga Alliance (300h RYT), zertifizierte Yin Yoga Lehrerin (32h)
zertifizierte Yoga Nidra Lehrerin (80h)
Programmablauf
Mittwoch, 04.10.2023
14:00 Anreise, Ankunft, Zimmerbezug
15:00 Willkommen & Begrüßung vor Ort
16:00 SPAZIERGANG Und ANKOMMEN
18:00 Abendessen
20:00 YOGA NIDRA(für alle Level)
Donnerstag, 05.10.2023
07:00-08:00 Yoga SANFT(für alle Level)
07:30-10:00 Frühstücksbüffet
10:00 Bergwanderung mit Hütteneinkehr
16:00 Freie Zeit/Wellness
18:00 Abendessen
20:00 YOGA NIDRA(für alle Level)
Freitag, 06.10.2023 – Yoga Ganztags
07:00-08:00 Yoga SANFT(für alle Level)
07:30-10:00 Frühstücksbüffet
10:00-11:30 DYNAMISCHE YOGAPRAXIS im VINYASA FLOW (für Geübte)
12:00 Mittagessen
15:30-17:30 YIN YOGA(für alle Level)
18:00 Abendessen
Samstag, 07.10.2023
07:00-08:00 Yoga SANFT(für alle Level)
07:30-10:00 Frühstücksbüffet
10:30 Bergwanderung mit Hütteneinkehr
16:00 Freie Zeit/Wellness
18:00 Abendessen
20:00 YOGA NIDRA(für alle Level)
Sonntag, 08.10.2023
07:30-09:00 Yoga SANFT(für alle Level)
07:30-10:00 Frühstück
10:30 kleine Abschlusswanderung
14:00 Verabschiedung
selbstständige Abreise
Unser Programm ist ein unverbindliches Angebot für Dich. Du hast die Möglichkeit frei zu entscheiden, was du davon wahrnehmen möchtest.
Kraftvoll und Entspannt
In diesem Retreat hast Du die Möglichkeit, Dich in den leichten aber doch intensiven Wandel des Herbstes einzustimmen und Dich einzulassen - in die Veränderung, die diese besondere Jahreszeit mit sich bringt.
Verstehen deiner inneren Prozesse
Deine Anmeldung
Berge & Yoga
Kraftvoll und Entspannt in den Herbst
04. bis 08. Oktober
Mittwoch 14:00 bis Sonntag 14:00
Max. 12 Teilnehmerinnen
Kosten für die Veranstaltung:
595,- € inkl. gesetzl. MwSt.
zzgl. Nächtigung/Hotelkosten:
Preis 4 Nächte pro Person Einzelzimmer: 510,- € inkl. gesetzl. MwSt.
Preis 4 Nächte pro Person im Doppelzimmer: 494,- € inkl. gesetzl. MwSt.
Preis 4 Nächte pro Person Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 614,- € inkl. gesetzl. MwSt.
Gesamtpreis (Veranstaltungs- und Hotelkosten):
Preis 4 Nächte pro Person Einzelzimmer: 1.105,- € inkl. gesetzl. MwSt.
Preis 4 Nächte pro Person im Doppelzimmer: 1.089,- € inkl. gesetzl. MwSt.
Preis 4 Nächte pro Person Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 1.209,- € inkl. gesetzl. MwSt.
Leistungen:
● Seminardurchführung “Wandern & Yoga” ,Organisation
● Geführte Wanderungen durch eine staatl. gepr. Bergwanderführerin und Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
● Durchführung der Yogaeinheiten durch zertifizierte Yoga-Lehrerin
Im Nächtigungspreis inkludiert:
● 4 Übernachtungen mit reichhaltigem & regionalem Frühstücksbuffet und Abendessen
● 1 Flasche Grander Wasser pro Zimmer
● Benutzung des Wellnessbereichs mit Sauna
Zusatzkosten:
● Mittagsverpflegung
Anmeldung bis spätestens 28. Juli 2023 mit Hilfe des Anmeldeformulars
Link zum Formular: https://mondaymountains.com/bergeundyoga#anmeldeformular
Sende das Anmeldeformular an:
Christina an mail@mondaymountains.com
Wir haben ein Zimmerkontingent im Hotel für euch reserviert.
Die Teilnahme an der Veranstaltung ist an ein Zimmer im HELDs gebunden.
Bitte buche ZEITNAH nach der Buchung unserer Veranstaltung eines der entsprechenden Zimmer DIREKT über das Hotel, mit dem Hinweis
BERGE &YOGA Christina Döderer 04.10. bis 08.10.2023
Hier geht´s zur Hotelseite:
https://www.helds-vitalhotel.de
Veranstaltungsort:
Das HELDs Vitalhotel liegt zwischen München und Salzburg im berühmten Biathlon Ort RUHPOLDING.
Zentral gelegen und auch gut mit der Bahn erreichbar.
Die Adresse:
HELDS VITALHOTEL
Hauptstraße 70
83324 Ruhpolding
+49 8663 / 5410
https://www.helds-vitalhotel.de