UNTERWEGS AM BERG
Zusammen in Bewegung kommen
CORPORATE HEALTH für UNTERNEHMEN
Gesund arbeiten, bewusst führen und gemeinsam neue Perspektiven entdecken:
Mit Seminaren, Workshops und Outdoor-Angeboten begleite ich Mitarbeitende, Führungskräfte und Teams.
Ein besonderes Angebot ist unser Female-Leadership-Programm, das ich gemeinsam mit Christin Lidzba gestalte.
CORPORATE HEALTH · MONDAY MOUNTAINS
STRESSMANAGEMENT und
GESUNDE FÜHRUNG FÜR UNTERNEHMEN
Gesund arbeiten. Bewusst führen. Gemeinsam neue Wege gehen.
Menschen tragen Unternehmen. Mit ihren Ideen, ihrer Energie und dem, was sie jeden Tag leisten.
Doch zwischen Zeitdruck, Veränderungen und hohen Erwartungen geraten Gesundheit und ein gutes Miteinander schnell aus dem Blick.
Mit Monday Mountains unterstütze ich Mitarbeitende, Führungskräfte und Teams dabei, Belastungen besser zu verstehen, bewusster mit ihren Ressourcen umzugehen und Zusammenarbeit aktiv zu gestalten.
Meine Seminare, Workshops und Outdoor-Angebote verbinden Stressmanagement und Burnoutprävention mit Achtsamkeit, Bewegung und Selbstführung.
Sie richten sich an Menschen aller Geschlechter und können eure betriebliche Gesundheitsförderung ergänzen.
FÜR MITARBEITENDE, FÜHRUNGSKRÄFTE UND TEAMS
GESUNDHEIT BEGINNT BEIM MENSCHEN
Wie erkennen wir, dass Belastung zum Dauerzustand wird?
Was hilft uns, unter Druck klar zu bleiben?
Und wie schaffen wir eine Zusammenarbeit, in der Bedürfnisse, Grenzen und unterschiedliche Perspektiven Platz haben?
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Wir verbinden verständliches Wissen mit Reflexion und praktischen Übungen.
Dabei betrachten wir persönliche Handlungsmöglichkeiten ebenso wie die Bedingungen, unter denen Menschen arbeiten.
STRESSMANAGEMENT UND BURNOUTPRÄVENTION
Belastungen erkennen. Ressourcen stärken. Bewusster handeln.
Stress zeigt sich bei jedem Menschen anders. Gemeinsam erkunden wir typische Stresssituationen, persönliche Reaktionsmuster und Möglichkeiten, mit beruflichem Druck umzugehen.
Themen sind unter anderem:
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Stress verstehen und eigene Warnsignale wahrnehmen
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Grenzen erkennen und kommunizieren
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Erholung und Regeneration im Alltag berücksichtigen
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Atemarbeit, Achtsamkeit und Bewegung praktisch erproben
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Wissen und Praxis aus dem Yoga einfach und für jede*n umsetzbar
Die Teilnehmenden entwickeln konkrete Ansatzpunkte für ihren eigenen Arbeitsalltag.
SELBSTFÜHRUNG UND GESUNDE ZUSAMMENARBEIT
Klar bei sich sein. Bewusst miteinander arbeiten.
Wer Verantwortung übernimmt, braucht einen guten Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen, Werten und Grenzen.
Das gilt für Führungskräfte ebenso wie für Mitarbeitende.
Wir beschäftigen uns mit Selbstwahrnehmung, dem Umgang mit Erwartungen und der Frage, wie wir auch in herausfordernden Situationen bewusst handeln können.
Gemeinsame Reflexion und praktische Übungen eröffnen Gesprächsräume für Kommunikation, gegenseitiges Verständnis und Zusammenarbeit
TEAMIMPULSE UND OUTDOOR-MEETING
Neue Perspektiven entstehen auch unterwegs.
Raus aus dem gewohnten Umfeld, gemeinsam in Bewegung kommen und den Blick öffnen:
Naturerleben schafft einen besonderen Rahmen für Austausch und Reflexion.
Als Bergwanderführerin und Outdoor-Mentorin verbinde ich gemeinsames Wandern mit Impulsen zu Achtsamkeit, Selbstführung und Miteinander.
Bewegung, bewusste Wahrnehmung und Gespräche machen neue Erfahrungen möglich.
Route, Anspruch und Inhalte stimmen wir auf eure Gruppe und eure Ziele ab.
EINE BESONDERE VARIANTE: FEMALE LEADERSHIP
Von Frauen für Frauen – mit Christin Lidzba & Christina Döderer
Die eigene Rolle klären. Kompetenzen sichtbar machen. Führung bewusst gestalten.
Ergänzend zu meinen Angeboten für alle Mitarbeitenden und Teams gestalten Christin Lidzba und ich ein Leadership-Programm speziell für Frauen in Führungspositionen und auf dem Weg dorthin.
KUNDINNENLIEBE
THE MOUNTAIN IS CALLING AND I MUST...
go?
run?
answer?